sasthoseba.com

First Health News site in Bangladesh

Category: খাদ্য ও পুষ্টি

খাদ্য ও পুষ্টি

একটি মাত্র পানীয় যা আপনার পেট এবং ঊরুর মেদ কমাবে

আয়না নিজেকে দেখে আঁতকে উঠছেন, আরে পেটের ভুঁড়িটা তো বেড়ে গেছে! ব্যস শুরু হয়ে গেল না খেয়ে থাকা। কিন্তু না খেয়ে থেকে কি পেটের ভুড়ি কমানো সম্ভব? মোটেও না। ডায়েটের পাশাপাশি পেটের মেদ কমানোর জন্য ডিটক্স পান করতে পারেন। ডিটক্স আপনার পেটের মেদ কাটাতে সাহায্য করবে। আদার এই ডিটক্স শুধু পেটের নয় এটি ঊরুর মেদও […]

পেঁপের মজাদার হালুয়া

উপকরন : পেঁপে ১ টা ( মাঝাড়ি সাইজের), চিনি স্বাদমত, ঘি আধা কাপ, এলাচ, দারুচিনি ৩/৪ টা, কিসমিস, পেস্তাবাদাম। প্রস্তুতপ্রনালী : পেঁপে ছিলে ধুয়ে গ্রেট করে নিন। মিহি কুঁচি করে নিতে হবে। এবারে কড়ায়ে বা ফ্রাইপ্যনে ঘি গরম করে পেঁপে, চিনি একসাথে দিয়ে নাড়তে থাকুন। কিছুখন পর পানি বের হয়ে আসবে। হালকা জ্বালে নাড়তে হবে। […]

ব্যায়াম ছাড়াই ১০ কেজি ওজন কমানোর সহজ উপায়

ওজন একটু বেড়ে গেলেই আমরা খুব চিন্তায় পরে যায়। কারন বারতি ওজন একটা বড় সমস্যা। এটা শারিরীক নানা সমস্যা ডেকে আনে। আর ওজন করাতে অনেকেই ব্যায়াম করে থাকে। কিন্তু ব্যায়াম যদি নিয়মিত করা না যায় তাহলে কোন লাভ নেই। আবার অনেকের ব্যায়াম করার সময় থাকে না। তাই চলুন দেখে নেওয়া যাক ব্যায়াম ছাড়াই ১০ কেজি […]

ক্যানসার শনাক্ত করবে কুকুর!

ঢাকা: গন্ধ শুঁকে ক্যানসার নির্ণয় করতে পারে এমন কুকুরের পরীক্ষামূলক ব্যবহারের অনুমোদন দিয়েছেন ব্রিটেনের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস বা এনএইচএস। এগুলোকে বলা হচ্ছে মেডিকেল ডিটেকশন ডগ বা রোগ নির্ণয়ক কুকুর। এ নিয়ে প্রথম যে জরিপটি হয়েছে, তাতে দেখা গেছে বিশেষভাবে প্রশিক্ষণ দেয়া কুকুর মূত্রের গন্ধ শুঁকে শতকরা ৯৩ ভাগ ক্ষেত্রে প্রস্টেট ক্যানসার সঠিকভাবে শনাক্ত করতে পারে। […]

ওজন কমাতে মাত্র ৫ মিনিটের ‘হেলথ প্ল্যান’ !

ওজন কম রাখতে এবং কমাতে আমাদের চেষ্টার অন্ত নেই। প্রতিদিনই একমাত্র ওজন কম করার জন্য আমরা নানা কাজে সময় ব্যয় করে থাকি। কিন্তু ওজন একবার বেড়ে গেলে কমানো বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। অনেক নিয়ন্ত্রণের পরও আগের মতো সঠিক ওজনে ফিরে আসা সম্ভব হয় না। কিন্তু চেষ্টায় কতো কিছুই তো করা সম্ভব। অনেক কষ্ট করে ওজনটাকে […]

জেনে নিন, যে খাবার ফ্রিজে রাখা মানেই নষ্ট

আমাদের মতো গরম আবহাওয়ার দেশে খাবার ঠিকভাবে না রাখলেই তা পচে যাওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। আবার অনেকের রেফ্রিজারেটর কিনে ওঠার মতো আর্থিক সঙ্গতি থাকে না। তবে যারা রেফ্রিজারেটর কেনেন, তাদের মধ্যে অনেকেই জানেন না, কোন খাবার জিনিসগুলি ফ্রিজে রাখা উচিত আর কোনগুলি নয়। আর তা না জেনেই অনেক জিনিসই আমরা ফ্রিজে ঢুকিয়ে দিই যা কখনও […]

অনিদ্রার সমস্যা দূর করতে ৩ টি ঘুম সহায়ক পানীয়

অনিদ্রার সমস্যা কতোটা মারাত্মক হতে পারে তা যারা এই সমস্যায় ভুগছেন তারা বেশ ভালো ভাবেই জানেন। অনিদ্রার সমস্যা শুধুমাত্র ঘুমের সাথে সম্পর্কিত ভেবে থাকলে ভুল করবেন। কারন এই অনিদ্রা সমস্যা দেহের জন্য বেশ মারাত্মক। ঘুম কম হলে এবং অনিদ্রার সমস্যায় ভুগলে ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগেও আক্রান্ত হতে দেখা যায় অনেককে। কারণ ঘুম না হওয়া এবং […]

কমান পেটের মেদ ও বাড়তি ওজন!

এক ধরনের পানীয় পান করার মাধ্যমে খুব সহজেই পেটের আকৃতি ছোট করা সম্ভব। এই পানীয়টিকে স্যাসি ওয়াটার বলে। সাধারণত পেটের মেদ কমানোর খাদ্য তালিকায় এই পানীয়টি থাকে। শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন আমাদের প্রচুর পানি পান করা উচিত। কিন্তু অনেকেই শুধু পানি খেতে পারেন না। সাধারণ খাবার পানিকেই সামান্য একটু পরিবর্তন এনে এক ধরনের আশ্চর্য […]

ভিটামিন ডি’র অভাব : সমস্যা ও সমাধান

সিঁড়ি দিয়ে উপরে উঠতে গেল পায়ের হাড়ে জোর পাচ্ছেন না অনেকদিন ধরেই। আবার চলাফেরা করতে গিয়ে ইতোমধ্যেই পড়েও গেছেন একাধিকবার! অস্টিওআর্থ্রাইটিস, অস্টিওপোরেসিসসহ আরও নানা অসুখের সম্ভাবনা মাথায় এলেও ভিটামিন ডি’র অভাবের কথা আর মাথায় আসছে না। চিকিৎসকের কাছে গিয়ে প্রথম জানতে পারলেন, ভিটামিনের অভাবেও হাড় দুর্বল হয়ে যেতে পারে। আসলে ভিটামিন ডি আর ক্যালশিয়ামের কার্যকারিতা […]

ডায়াপার কী কী ক্ষতি করছে আপনার সন্তানের?

আপনাকে যদি জিজ্ঞেস করা হয় যে আপনি এই পৃথিবীতে সবচাইতে বেশি কী ভালোবাসেন? আপনার উত্তর কি হবে? নিশ্চয়ই আপনি বলবেন আপনার সন্তান আপনার কাছে পৃথিবীতে সবচাইতে ভালোবাসার মানুষ তাই না? সন্তানের প্রতি ভালোবাসা প্রতিটি বাবা মায়েরই আছে। আর তাই সন্তানের ভালোমন্দের দিকেও মা-বাবারা একটু বেশিই খেয়াল রাখেন। আপনার শিশুটি কিছুক্ষণ পরপরই পোশাক নষ্ট করে দেয় […]

sasthoseba.com © 2014 Sasthoseba